คำแนะนำสำหรับเพื่อนที่ต้องการอยู่เกิน ๑๐๐ ปี
๑. ใช้ชีวิตที่คึกคักทั้งทางร่างกายและสมอง...แต่ไม่ต้องทำตัวเป็นคนประเภท “คลั่งออกกำลังกาย” เกินเหตุ...เอาแค่เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ
๒. อย่าลืมแต่งงานเสียด้วยเพราะผลศึกษาวิจัยหลายค่ายบอกว่าคนแต่งงานมีอายุยืนยาวกว่าคนไร้คู่
๓. รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม...เพราะหากคุณไม่อ้วนเกินเหตุแล้ว, นอกจากจะดูน่ารักและหล่อเหลาสวยสดแล้ว, ก็ยังไม่รู้สึกอึดอัดและหาซื้อเสื้อผ้าได้ง่ายกว่าด้วย
๔. ดื่มได้แต่ให้พอเหมาะพอควร...เรื่องสูบบุหรี่, ให้เลิกเลยเป็นดี
๕. อย่าเครียด, อย่าเครียด, และอย่าเครียด...หากิจกรรมที่มีความหมายสำหรับคุณ...ที่ทำแล้วสนุกและเพลิดเพลิน แต่อย่าหาเรื่องใส่ตัว, อย่าหาเหาใส่หัวด้วยการแสวงหามันจนเกินเหตุ...ทำอะไรง่าย ๆ สนุก ๆ ใกล้ ๆ ตัวนั่นแหละ
๖. คบเพื่อนเอาไว้ อย่าหวังแต่จะได้จากเพื่อน...ไม่มีอะไรจะให้ความสุขได้เท่ากับการให้...ยิ่งแก่, ยิ่งต้องเอาใจคนรอบข้างและเพื่อนเพราะถ้าหากคุณต้องการอายุยืนยาว, คุณก็ต้องการจะมีคนที่คุยด้วยกันรู้เรื่อง
๑. ใช้ชีวิตที่คึกคักทั้งทางร่างกา
๒. อย่าลืมแต่งงานเสียด้วยเพราะผลศ
๓. รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม...เพราะ
๔. ดื่มได้แต่ให้พอเหมาะพอควร...เร
๕. อย่าเครียด, อย่าเครียด, และอย่าเครียด...หากิจกรรมที่มี
๖. คบเพื่อนเอาไว้ อย่าหวังแต่จะได้จากเพื่อน...ไม
